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引きこもりと風邪

こんにちは!
皆さんお元気でしょうか?

私は、今週の火曜日頃から喉が痛く、風邪をひいてしまいました。
不登校生や引きこもりの皆さんは風邪にはならないと自負しているかもしれませんが、
風邪は突然ひきます。

実際、私は引きこもりの時、風邪やインフルエンザには絶対ならないと思っていました。
なぜなら、家から出ないのでウイルスを持ち帰ってくることがないからです。
しかし、家族は誰も風邪をひいていないのに、突然風邪をひいたことがありました(笑)

そこで、今回は風邪をひいた時の対処方法を書いていきたいと思います!

【早く寝て、睡眠時間を増やす】
不適切な睡眠はホルモンバランスに影響し、ホルモンと関連する免疫にも異常をもたらすといわれています。風邪をひいた時は無理せずにしっかりと睡眠をとりましょう!

【塩水でうがいする】
のどが痛い時は、少し濃いめの塩水(250mlのぬるま湯に小さじ1杯程度)でうがいをすると一時的ですが痛みが軽減します。
口の中を清潔に保つようにしましょう!

【症状に応じて必要な分だけ薬を飲む】
抗生物質に関しては決められた用法通りに服用するのが重要ですが、
咳止めや痛み止めなんかは頓服で十分です。
処方してくれた先生とよく相談することが一番大切です。

参照:http://endo-ent-clinic.jp/survey/post-284.html

風邪をひいた場合は試してみてください。

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