ブログ

■代表ブログ
■スタッフブログ

  1. HOME
  2. ブログ
  3. スタッフブログ
  4. 引きこもりと眠れない

引きこもりと眠れない

こんにちは!
関西校の福田です。

最近、雨の日が多いですね。
私は湿気で体の調子が悪いです。

皆さんも体調に気を付けてくださいね。

不登校時代、私は夜に眠れなくて、昼夜逆転していることが多く、
イライラしたり、体の調子が悪くなることが多かったです。

そこで、今回は昼夜逆転を治す方法を書いていきます。

【朝に沢山の予定を入れる】
朝に多く予定をいれることで無理でも寝ないといけない状況を作って嫌でも寝る方法です。
この方法は重要な予定を入れることが大切です。重要な予定で無ければ「また今度でいいや」で終わってしまうので気をつけましょう!

【次の日の夜まで起きる】
これはかなり辛い方法ですが、次の日の夜まで起き続けて昼夜逆転を治す方法です。
私はこの方法は全然合わなかったです。気が付いたら昼に寝てしまっていました(笑)

【まとめ】
昼夜逆転は体の免疫力が下がったり、イライラしたりすることが多くなります。
それに、引きこもりや不登校を克服するためには昼夜逆転を治さないと学校に朝登校することさえできないので昼夜逆転を治しましょう!
昼夜逆転を治す方法は紹介した以外にもたくさんあるので自分に適した方法で治すことが重要です。

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

関連記事