ブログ

■代表ブログ
■スタッフブログ

  1. HOME
  2. ブログ
  3. スタッフブログ
  4. 引きこもりと手軽にできるストレス解消法

引きこもりと手軽にできるストレス解消法

こんにちは!
関西校の福田です。

最近は朝と夜は寒く、昼は暖かいですね。私は気温が不安定なのは辛いです。
不安定な気温が体調不良やストレスの原因になることもあるそうです。

そこで、今回はストレスを解消する方法と体調を整える方法を書いていきたいと思います。

・ゲーム・アプリ
何かに集中していると嫌なことを忘れてストレスも軽減されます。
ゲームに関しては男性の方が集中力を発揮する傾向にありますが、
もちろん女性にも効果はあります。

・ハーブティー
仕事中や休憩時間に手軽に取り入れることができるハーブティー。
気持ちを切り替えたいときに使うのも効果的で、
眠れない方に適したハーブティーもあります。
ハーブの種類によって様々な効果がありますが、ストレスに効果的なものを選べば気持ちがスッキリします。

・お風呂にゆっくりと入る
忙しいときはシャワーだけで済ましてしまう方はいませんか?
しかし、シャワーで済ませてしまうよりもきちんと入浴したほうが、
眠りの質が良くなることが明らかになっています。
ストレスが溜まっている時は、最低10分は入浴するようにしましょう。
もうひとつのポイントとしては、「寝る30分前には入浴を済ませておく」ことです。
体温が温まったままだと寝付きづらくなりますのである程度時間に余裕を持っておくことが必要です。

ストレス解消法ランキング
参照:https://stress-resolution.info/

今回はいつでも手軽にできるものを調べてみました。
その場でできるものなのでぜひ参考にしてくださいね!

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

関連記事