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引きこもりと花粉症

こんにちは!

関西校の福田です。

やっぱり春になると花粉がきついですよね・・。
皆さんは花粉症で悩んでいませんか?

私は苦しめられています‥。
症状は目ヤニや鼻水が多く出るので毎日マスクを装備して外に出ています。

そこで今回は花粉症に効く食べ物を紹介していこうと思います。

【レンコン】
レンコンにはタンニンやムチンが含まれていてアレルギー効果を抑え、
喉の痛みを抑える効果があります!
また、黒ずみにはポリフェノールの一種の「カテキン」が含まれていて、
一週間食べ続けるとアレルギーを引き起こす抗体の血中濃度が下がります。

【ワサビ】
ワサビには、花粉のアレルゲンタンパクを別の物質に変えてしまう働きがあるため
花粉症を抑えることができます!

【青魚】
青魚に含まれるEPAやDHAは鼻づまりを起こす原因のロイコトリエンの働きを抑制する効果があるので花粉症を抑えることができます。

【ヨーグルト】
花粉症の原因の一つは腸内環境の悪化です。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸の粘膜を回復させる働きがあります。
また、花粉症の原因であるIGE抗体の活動も抑えることができます。

【玄米】
マグネシウムやナイアシンが多く含まれていて花粉症の症状を弱める効果があり、
他にもアトピーの症状も抑える効果もあります!

【エゴマ油・アマニ油】
エゴマ油やアマニ油に含まれるαリノレン酸は、体内でEPAやDHAに変換されます。
そのため、青魚と同じで花粉症抑える効果があります。

【まとめ】

花粉症は本当に辛いです…。
レンコン、玄米、ヨーグルトはすぐにでも手を出せそうですね。
私は他のアレルギー系の病気があってその時、玄米をよく食べていました。
玄米はあんまり美味しくないですよね。私は好きではないです。
あまり美味しくないほうが健康によかったりすることは多いです。
やはり、病気を治したかったら我慢して食べるしかないです!
皆さん我慢して食べましょう!(笑)

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